中山老人睡眠少可能会导致老年痴呆

　　很多人认为老年人睡不着觉是“正常”的。老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢，促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年;而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

　　促进睡眠食疗方：

　　香蕉燕麦粥

　　材料：香蕉、燕麦、牛奶。

　　做法：先把香蕉去皮后切丁。把牛奶倒入砂锅里面，中火煮开后倒入燕麦跟香蕉，然后再接着煮，等牛奶再一次煮开的时候，就可以直接食用了。这道粥用来当晚餐是可以起到促进睡眠的效果。

　　莲子百合瘦肉粥

　　材料：莲子、百合、瘦肉、大米。

　　做法：先把莲子去芯后洗净;百合泡水20分钟后洗净;瘦肉洗净切片;大米直接洗净。把大米放入砂锅，加入清水煮10分钟，百合跟莲子;等20分钟后再加入瘦肉，直接炖煮半个小时后即可直接食用了。

　　经颅磁治疗仪治疗原理：输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。