中山缓解失眠四种食疗方

　　失眠会让人觉得身心疲倦、容易疲乏，注意力会有所下降，不管是在生活中还是工作中都会有一定的的影响。长时间的失眠不采取治疗措施，还容易引起一系列的心理疾病和其他的身体疾病。

　　缓解失眠四种食疗方

　　一、麦豆枣仁汤

　　配方：浮小麦20克，莲子、红枣各5颗、黑豆20克

　　用法：将原料洗净后放入砂锅，加入1千毫升的水，用大火煮沸后小火慢煎15分钟左右关火，即可服用。

　　作用：能够降火清心、调理气血。酸枣仁味酸性平，归肝、心、胆，亦肝血且安神，具有生津的功效。而浮小麦味甘性寒，具有养心安神的功效。此食疗方适合肝血虚的失眠患者，一般表现为多梦健忘、盗汗、心悸、体倦眩晕等症状。

　　二、莲子粳米粥

　　配方：粳米100克、莲子50克

　　用法：将材料洗净，加入适量水，煮至莲子软烂为止。

　　功效：莲子性平，入脾、肾、心经，具有安神养心、补脾益肾、健脾止泻的功效。从营养角度来说，莲子富含蛋白质、糖、脂肪、铁、磷、维生素B1/B2等，是老少咸宜的佳品。与粳米一起煮粥使用能涩肠养脾。

　　三、解郁安神茶

　　配方：淡竹叶3克、天麻3克、灯芯草1克、玫瑰花3克、合欢花3克、生甘草2克。

　　用法：每天用以上材料加入沸水300毫升进行泡饮，连续服用1个月为聊城。

　　功效：解除忧郁、益智补脑、安神静心。适用于失眠且患有心脏疾病的人群，能提高睡眠质量同时还能缓解心悸、胸痛等症状。

　　四、安睡药枕

　　配方：白菊花、合欢花、磁石、夜交藤各100克，远志、石菖蒲、茯神各60克，丁香30克，白檀香20克。

　　用法：将上述材料进行研磨，并加入冰片20克;若出现多梦可加生龙骨100克、生牡蛎60克，研粗末后一起拌入。

　　将药末装入40厘米宽、50厘米长的布袋中，缝好后做成睡枕，睡觉时枕在头下。

　　功效：枕芯中的药物具有安神养心、镇静催眠的功效，枕与头下可缓解心烦气躁，且对更年期综合征、健忘等有一定的功效。

　　导致失眠的因素很多，如果发现自己失眠一定要积极采取治疗措施，及时的纠正、改掉。有很多失眠患者吃了很多失眠药都没有作用，不如试试“二十一世纪四大脑科学技术”——经颅磁治疗仪。家用版经颅磁治疗仪小巧方便，对某种疾病更具有针对性，受到广大患者的欢迎。