中山孩子注意力不集中是缺少什么元素

　　孩子注意力不集中缺什么微量元素?各位家长都知道，孩子在成长过程中，一定要补充好微量元素，如果缺少了这些，就容易导致孩子发育不良，严重还会导致不长个，这个都需要家长们尤为重要。

　　孩子注意力不集中是缺少什么元素?

　　1、锌。锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。

　　2、硒。硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。

　　3、碘。碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能会导致生长迟缓和智力低下。

　　孩子注意力不集中应该吃什么食物改善?

　　含微量元素的食物：注意力不集中与微量元素的缺乏有一定关系，因此可适量补充含锌，含钙，含铁等微量元素丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生坚果，禽血、瘦肉等食物。

　　含脂类的食物：脂类是构成脑组织的重要物质，含有卵磷脂含量最多，可使脑细胞变柔软，有利于细胞之间的联系，能强记忆力，缓解神经衰弱。如肝脏，鱼类，蛋黄，黄油，刀豆，玉米，羊脑，芝麻油，花生，核桃等。

　　含蛋白质的食物：注意力不集中的人多吃一些含蛋白质的食物，可以增强脑功能，对有效控制脑神经细胞的兴奋和抑制，提高注意力，常见食物有猪瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，鸡，鸭，鱼等。

　　补充营养应细水长流，切不可为了多补营养而摄入过多热量，尤其是坚果，看似小巧，却富含油脂和热量。